Nathalie : courir, se dépasser et prouver qu’il n’y a pas d’âge pour performer À 52 ans, Nathalie est une marathonienne accomplie. Podiums, titres régionaux, performances nationales : son parcours est impressionnant. Mais derrière ces résultats, il y a surtout une histoire de détermination, de discipline et d’amour du sport. Dans cette interview, elle nous […]
Running après 50 ans : le parcours inspirant de Nathalie Lire la suite »
Marilyne : maman, sportive et finisher de défis hors norme À 42 ans, Marilyne jongle entre une carrière de responsable comptable, une vie de maman de deux garçons et une passion exigeante : le sport d’endurance. Après plusieurs marathons et l’ascension du Mont Blanc, elle s’est lancée dans un nouveau défi : le triathlon longue
Marilyne, une maman qui relève tous les défis sportifs Lire la suite »
Le périnée et le sport : protéger, renforcer… et arrêter de croire aux fausses idées Le périnée ou plancher pelvien n’est pas un “petit sujet” réservé au post-partum. C’est un ensemble de muscles et de tissus qui participe au maintien des organes, à la continence (urines et selles), à la stabilité lombo-pelvienne et à la
Votre périnée protégé avec les conseils Votre Espace-Temps® Lire la suite »
Graisses rebelles : pourquoi certaines zones résistent à la perte de graisse malgré le sport ? Vous faites du sport, vous bouger davantage, vous mangez plus équilibré… et pourtant la masse graisseuse stockée dans le bas-ventre, les hanches ou les cuisses semblent ne pas diminuer. Cette situation, souvent vécue comme injuste ou décourageante, ne relève pourtant
Les graisses rebelles résistent malgré le sport Lire la suite »
Utilisez-les ou perdez-les ! La sédentarité : un ennemi silencieux pour nos muscles Dans notre quotidien moderne, le corps est de plus en plus sollicité dans l’immobilité. Nous passons de longues heures assis.e, devant des écrans, dans les transports, au travail, puis à la maison. Cette sédentarité progressive agit silencieusement sur l’organisme. Les muscles, conçus
Les muscles : utilisez-les ou perdez-les ! Lire la suite »
Auto-massage en médecine traditionnelle chinoise ☯ L’unité du Yin-Yang : le Tao La quintessence de la philosophie chinoise réside dans le principe des deux aspects d’une même source représentés par le symbole ☯️. Deux opposés-complémentaires qui interagissent sans cesse afin d’apporter une dynamique dans toute chose. Les lois énergétiques sont donc interdépendantes et régulent notre
Auto-massage : une médecine traditionnelle chinoise Lire la suite »
