Paré.e pour l’automne grâce à la sophrologie !
Doux effeuillage d’automne avec la sophrologie Pour cette équinoxe d’automne, je vous propose de vous libérer des énergies superflues qui vous encombrent grâce à des exercices alliant la pratique énergétique et la sophrologie. Pour cela, prenez un temps pour vous… Être plus fort.e…
Dessiner mon humeur du jour, un outil pour mon bien-être
Quelle est mon humeur du jour ? ♫♪ Je suis de bonne bonne bonne bonne humeur ce matin ! ♫♪ Tel.le un.e artiste réalisant son autoportrait, je vous propose de créez votre propre portrait d’humeur ; afin d’exprimer votre ressenti et d’extérioriser…
Les muscles : utilisez-les ou perdez-les !
Utilisez-les ou perdez-les ! La sédentarité : un ennemi silencieux pour nos muscles Dans notre quotidien moderne, le corps est de plus en plus sollicité dans l’immobilité. Nous passons de longues heures assis.e, devant des écrans, dans les transports, au travail, puis…
Pleine Conscience en pleine nature pour les enfants
Le Mindfulness pour les enfants Comment ? La pleine conscience c’est aussi pour les enfants ?! Pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants ne signifie pas forcément essayer de les faire tenir sur un coussin de méditation pendant 30 minutes…
Comprendre le stress autrement : le corps avant le mental
Le stress chronique : une réponse du corps avant d’être un problème mental On parle beaucoup du stress aujourd’hui. Il est devenu un mot-valise, presque banal, que l’on associe spontanément à une surcharge de pensées, à un excès de responsabilités ou à…
L’équilibre acido-basique pour notre santé
L’équilibre acido-basique, c’est bon pour notre corps ! Afin de vous aidez à reprendre en main votre équilibre acido-basique, je vous offre cette petite fiche ludique qui vous rappelle les grands éléments de cette démarche pour un plus grand bien-être. La balance…