Changer ses habitudes durablement « Je sais que je devrais bouger davantage… mais je n’y arrive pas ! » Si cette phrase vous parle, rassurez-vous: vous n’êtes pas seul.e. Adopter une activité physique régulière ne dépend pas uniquement de la motivation ou de la volonté. Le changement est un véritable processus qui demande du temps, […]
Les étapes du changement de comportement Lire la suite »
Sport et fortes chaleurs : les bons réflexes pour continuer à bouger en toute sécurité Chaque été, les épisodes de fortes chaleurs amènent de nombreux pratiquant.es à s’interroger : est-il raisonnable de continuer à faire du sport lorsque les températures grimpent ? La réponse n’est pas la même pour tout le monde, ni dans toutes
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Marilyne : maman, sportive et finisher de défis hors norme À 42 ans, Marilyne jongle entre une carrière de responsable comptable, une vie de maman de deux garçons et une passion exigeante : le sport d’endurance. Après plusieurs marathons et l’ascension du Mont Blanc, elle s’est lancée dans un nouveau défi : le triathlon longue
Marilyne, une maman qui relève tous les défis sportifs Lire la suite »
Le périnée et le sport : protéger, renforcer… et arrêter de croire aux fausses idées Le périnée ou plancher pelvien n’est pas un “petit sujet” réservé au post-partum. C’est un ensemble de muscles et de tissus qui participe au maintien des organes, à la continence (urines et selles), à la stabilité lombo-pelvienne et à la
Votre périnée protégé avec les conseils Votre Espace-Temps® Lire la suite »