Changer ses habitudes durablement « Je sais que je devrais bouger davantage… mais je n’y arrive pas ! » Si cette phrase vous parle, rassurez-vous: vous n’êtes pas seul.e. Adopter une activité physique régulière ne dépend pas uniquement de la motivation ou de la volonté. Le changement est un véritable processus qui demande du temps, […]
Les étapes du changement de comportement Lire la suite »
Sport et fortes chaleurs : les bons réflexes pour continuer à bouger en toute sécurité Chaque été, les épisodes de fortes chaleurs amènent de nombreux pratiquant.es à s’interroger : est-il raisonnable de continuer à faire du sport lorsque les températures grimpent ? La réponse n’est pas la même pour tout le monde, ni dans toutes
Sport et fortes chaleurs : les bons réflexes Lire la suite »
Nathalie : courir, se dépasser et prouver qu’il n’y a pas d’âge pour performer À 52 ans, Nathalie est une marathonienne accomplie. Podiums, titres régionaux, performances nationales : son parcours est impressionnant. Mais derrière ces résultats, il y a surtout une histoire de détermination, de discipline et d’amour du sport. Dans cette interview, elle nous
Running après 50 ans : le parcours inspirant de Nathalie Lire la suite »
Marilyne : maman, sportive et finisher de défis hors norme À 42 ans, Marilyne jongle entre une carrière de responsable comptable, une vie de maman de deux garçons et une passion exigeante : le sport d’endurance. Après plusieurs marathons et l’ascension du Mont Blanc, elle s’est lancée dans un nouveau défi : le triathlon longue
Marilyne, une maman qui relève tous les défis sportifs Lire la suite »
Le périnée et le sport : protéger, renforcer… et arrêter de croire aux fausses idées Le périnée ou plancher pelvien n’est pas un “petit sujet” réservé au post-partum. C’est un ensemble de muscles et de tissus qui participe au maintien des organes, à la continence (urines et selles), à la stabilité lombo-pelvienne et à la
Votre périnée protégé avec les conseils Votre Espace-Temps® Lire la suite »
Le stress chronique : une réponse du corps avant d’être un problème mental On parle beaucoup du stress aujourd’hui. Il est devenu un mot-valise, presque banal, que l’on associe spontanément à une surcharge de pensées, à un excès de responsabilités ou à une incapacité à “lâcher prise”. Pourtant, lorsque l’on prend le temps d’observer ce
Comprendre le stress autrement : le corps avant le mental Lire la suite »
