Changer ses habitudes durablement « Je sais que je devrais bouger davantage… mais je n’y arrive pas ! » Si cette phrase vous parle, rassurez-vous: vous n’êtes pas seul.e. Adopter une activité physique régulière ne dépend pas uniquement de la motivation ou de la volonté. Le changement est un véritable processus qui demande du temps, […]
Les étapes du changement de comportement Lire la suite »
Nathalie : courir, se dépasser et prouver qu’il n’y a pas d’âge pour performer À 52 ans, Nathalie est une marathonienne accomplie. Podiums, titres régionaux, performances nationales : son parcours est impressionnant. Mais derrière ces résultats, il y a surtout une histoire de détermination, de discipline et d’amour du sport. Dans cette interview, elle nous
Running après 50 ans : le parcours inspirant de Nathalie Lire la suite »
Marilyne : maman, sportive et finisher de défis hors norme À 42 ans, Marilyne jongle entre une carrière de responsable comptable, une vie de maman de deux garçons et une passion exigeante : le sport d’endurance. Après plusieurs marathons et l’ascension du Mont Blanc, elle s’est lancée dans un nouveau défi : le triathlon longue
Marilyne, une maman qui relève tous les défis sportifs Lire la suite »
Le périnée et le sport : protéger, renforcer… et arrêter de croire aux fausses idées Le périnée ou plancher pelvien n’est pas un “petit sujet” réservé au post-partum. C’est un ensemble de muscles et de tissus qui participe au maintien des organes, à la continence (urines et selles), à la stabilité lombo-pelvienne et à la
Votre périnée protégé avec les conseils Votre Espace-Temps® Lire la suite »
Le stress chronique : une réponse du corps avant d’être un problème mental On parle beaucoup du stress aujourd’hui. Il est devenu un mot-valise, presque banal, que l’on associe spontanément à une surcharge de pensées, à un excès de responsabilités ou à une incapacité à “lâcher prise”. Pourtant, lorsque l’on prend le temps d’observer ce
Comprendre le stress autrement : le corps avant le mental Lire la suite »
Sophrologie : des bienfaits prouvés pour le bien-être, le stress et l’équilibre émotionnel Dans un monde où le rythme s’accélère et où la pression mentale devient omniprésente, préserver son équilibre intérieur n’est plus un luxe, mais une nécessité. Stress chronique, fatigue émotionnelle, troubles du sommeil ou difficultés de concentration sont aujourd’hui des réalités partagées par
Sophrologie : des bienfaits prouvés Lire la suite »