À la conquête des SuperAliments ! Comment retrouver une santé de fer ?! Si Popeye avait su, il aurait certainement varié son alimentation ! Pour nous fournir un maximum d’énergie et de nutriments essentiels à notre équilibre et notre santé, nous pouvons aujourd’hui compter sur les SuperAliments. Il existe une myriade de ces végétaux dotés […]
Les SuperAliments : le meilleur atout pour ma santé Lire la suite »
Quelle est mon humeur du jour ? ♫♪ Je suis de bonne bonne bonne bonne humeur ce matin ! ♫♪ Tel.le un.e artiste réalisant son autoportrait, je vous propose de créez votre propre portrait d’humeur ; afin d’exprimer votre ressenti et d’extérioriser par la créativité. Cet outil de développement personnel et de pleine conscience est intéressant à utiliser lorsque
Dessiner mon humeur du jour, un outil pour mon bien-être Lire la suite »
Ma semaine de gratitude Mon mur du bonheur 💗 Chaque jour, pendant au moins une semaine, écrivez trois choses qui se sont bien passées pour vous dans la journée. Vous pouvez les noter simplement sur un outil tel que celui que je vous offre ou sur un petit carnet de gratitude pour y apporter plus
Ma semaine de gratitude, un outil pou mon bien-être Lire la suite »
L’équilibre acido-basique, c’est bon pour notre corps ! Afin de vous aidez à reprendre en main votre équilibre acido-basique, je vous offre cette petite fiche ludique qui vous rappelle les grands éléments de cette démarche pour un plus grand bien-être. La balance acide-base, qu’est-ce-que c’est au juste ? 🤔 C’est un concept nutritionnel plutôt simple
L’équilibre acido-basique pour notre santé Lire la suite »
Et si je me mettais au Tai Ji Qi Gong ? Les 18 mouvements Shibashi Les 18 mouvements du Shi-ba-shi furent développés à la fin des années 70, par le professeur Lin Housheng, inspirés du Tai Ji Quan et du Qi Gong classique. Cette technique harmonise le corps en combinant un travail sur le souffle,
Le Qi Gong pour retrouver son bien-être Lire la suite »
Le Mindfulness pour les enfants Comment ? La pleine conscience c’est aussi pour les enfants ?! Pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants ne signifie pas forcément essayer de les faire tenir sur un coussin de méditation pendant 30 minutes !😅 Les études sur la pleine conscience démontre qu’elle améliore l’épanouissement personnel, l’intelligence
Pleine Conscience en pleine nature pour les enfants Lire la suite »
