Activités de Pleine Conscience pour enfants
Comment ? La pleine conscience c’est aussi pour les enfants ?!
Pratiquer la méditation de pleine conscience avec les enfants ne signifie pas forcément essayer de les faire tenir sur un coussin de méditation pendant 30 minutes !😅
Les études sur la pleine conscience démontre qu’elle améliore l’épanouissement personnel, l’intelligence émotionnelle, l’intérêt et la curiosité naturelle, évitant ainsi la dépression, le désintérêt, l’anxiété. En d’autres termes, elle amène au Bonheur. Et c’est bien tout ce que l’on souhaite à nos enfants !
De plus, la méditation de pleine conscience favorise naturellement la concentration, elle stimule l’apprentissage et permet de faire de meilleurs choix face aux défis du quotidien.
Il est clair que tous ces points forts sont tout à fait intéressants pour des touts petits comme pour des adolescents. Les personnes souffrants de handicaps cognitifs peuvent également assimiler de courts exercices de pleine conscience. C’est donc à mettre entre toutes les mains.
Voici une série de quatre méditations de pleine conscience à faire avec les enfants. Il s’agit de passer un moment en pleine nature, tout en étant présent dans l’ici et maintenant…
Inspiré par l’ouvrage de Méditer pour bien grandir du Dr. Christopher WILLARD – Ed. Ideo
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