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Votre périnée protégé avec les conseils Votre Espace-Temps®

11 février 2026 / Fatna TRAPON / Activités physiques, Bien-être, Non classé, Sophrologie, Sport-santé, Uncategorized / Activités physiques, Bien-être, Périménopause, Périnée, Post-partum, Santé, Sophrologie, Sport

Le périnée et le sport : protéger, renforcer… et arrêter de croire aux fausses idées Le périnée ou plancher pelvien n’est pas un “petit sujet” réservé au post-partum. C’est un ensemble de muscles et de tissus qui participe au maintien des organes, à la continence (urines et selles), à la stabilité lombo-pelvienne et à la […]

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Dessiner mon humeur du jour, un outil pour mon bien-être

Quelle est mon humeur du jour ? ♫♪ Je suis de bonne bonne bonne bonne humeur ce matin ! ♫♪ Tel.le un.e artiste réalisant son autoportrait, je vous propose de créez votre propre portrait d’humeur ; afin d’exprimer votre ressenti et d’extérioriser par la créativité. Cet outil de développement personnel et de pleine conscience est intéressant à utiliser lorsque