Running après 50 ans : le parcours inspirant de Nathalie
Nathalie : courir, se dépasser et prouver qu’il n’y a pas d’âge pour performer À 52 ans, Nathalie est une marathonienne accomplie. Podiums, titres régionaux, performances nationales : son parcours est impressionnant. Mais derrière ces résultats, il y a surtout une histoire…
L’équilibre acido-basique pour notre santé
L’équilibre acido-basique, c’est bon pour notre corps ! Afin de vous aidez à reprendre en main votre équilibre acido-basique, je vous offre cette petite fiche ludique qui vous rappelle les grands éléments de cette démarche pour un plus grand bien-être. La balance…
Sophrologie : des bienfaits prouvés
Sophrologie : des bienfaits prouvés pour le bien-être, le stress et l’équilibre émotionnel Dans un monde où le rythme s’accélère et où la pression mentale devient omniprésente, préserver son équilibre intérieur n’est plus un luxe, mais une nécessité. Stress chronique, fatigue émotionnelle,…
Les muscles : utilisez-les ou perdez-les !
Utilisez-les ou perdez-les ! La sédentarité : un ennemi silencieux pour nos muscles Dans notre quotidien moderne, le corps est de plus en plus sollicité dans l’immobilité. Nous passons de longues heures assis.e, devant des écrans, dans les transports, au travail, puis…
Dessiner mon humeur du jour, un outil pour mon bien-être
Quelle est mon humeur du jour ? ♫♪ Je suis de bonne bonne bonne bonne humeur ce matin ! ♫♪ Tel.le un.e artiste réalisant son autoportrait, je vous propose de créez votre propre portrait d’humeur ; afin d’exprimer votre ressenti et d’extérioriser…
Les graisses rebelles résistent malgré le sport
Graisses rebelles : pourquoi certaines zones résistent à la perte de graisse malgré le sport ? Vous faites du sport, vous bouger davantage, vous mangez plus équilibré… et pourtant la masse graisseuse stockée dans le bas-ventre, les hanches ou les cuisses semblent ne…